失望在不断累积，但邹凯懂得给自己减压，他有“阿Q精神”，“反正我不被看好，我就没那么大压力。”在国家队，再多的阻碍都难不住邹凯。有一次队员间踢足球赛，他被一位舞蹈老师踩到了脚，这次扭伤让他歇了两个月。但倒霉的结果是：脚受伤的邹凯只能练单杠，单杠成绩扶摇直上。

    单杠开花了，邹凯的心里自然也乐开了花，自信心瞬间就建立起来，别人训练他训练，别人休息他加练，难度大的动作反复练习，1次，10次，100次……

    这就是邹凯的秘密，这就是他的训练秘诀。

    对于自己，邹凯是最了解的，他笑称自己并不是自由体操和单杠强而被国家队看上，“当时各项实力比较平均，但渐渐其他各项的成绩都下去了 ......