高血压,不仅仅靠吃药
高血压,不仅仅靠吃药
柯大夫:
我患有高血压好几年了,一直按时吃药,也不只吃一种药物,但是血压一直控制不稳定,效果很不理想,这是为什么呢?
福建 郝×
郝读者:
你提供的信息比较少,很难就你个人的情况来回答你的问题,不过高血压并不是光靠吃药就可以完全控制的,毕竟高血压是一种生活方式病,要想远离高血压病,就必须从改变不良生活方式做起。
高钠、低钾膳食,是我国大多数高血压病最主要的危险因素。日常饮食中应尽可能减少烹调用盐,建议使用定量盐勺;同时减少味精、酱油等含钠盐的调味用品用量;少食或不食钠盐含量较高的各类加工食物,如咸菜、火腿肠等。
长期大量饮酒,可导致血压升高,所以限制饮酒量,可显著降低高血压的发病风险。世界卫生组织建议戒烟限酒,饮酒要适量,简单地说,就是每天最多喝啤酒1瓶、红酒3两或白酒1两,女性要减半。
避免情绪激动及过度紧张,适时释放自己的压力,保持良好睡眠,都有助于预防和控制高血压。
我国正在步入老年化时代,老人和小孩成了留守者,空巢家庭也从某个侧面影响了患者血压的控制效果。如条件允许,子女应该多花点时间陪伴父母(尤其是父母患有高血压的话)。
健康的秘诀并没有想象中复杂,在于认识生活和改变生活。当你为各种药物控制血压不理想而烦恼的时候,不如仔细反思一下:是否,生活细节存在一些需要改善之处?, http://www.100md.com
柯大夫:
我患有高血压好几年了,一直按时吃药,也不只吃一种药物,但是血压一直控制不稳定,效果很不理想,这是为什么呢?
福建 郝×
郝读者:
你提供的信息比较少,很难就你个人的情况来回答你的问题,不过高血压并不是光靠吃药就可以完全控制的,毕竟高血压是一种生活方式病,要想远离高血压病,就必须从改变不良生活方式做起。
高钠、低钾膳食,是我国大多数高血压病最主要的危险因素。日常饮食中应尽可能减少烹调用盐,建议使用定量盐勺;同时减少味精、酱油等含钠盐的调味用品用量;少食或不食钠盐含量较高的各类加工食物,如咸菜、火腿肠等。
长期大量饮酒,可导致血压升高,所以限制饮酒量,可显著降低高血压的发病风险。世界卫生组织建议戒烟限酒,饮酒要适量,简单地说,就是每天最多喝啤酒1瓶、红酒3两或白酒1两,女性要减半。
避免情绪激动及过度紧张,适时释放自己的压力,保持良好睡眠,都有助于预防和控制高血压。
我国正在步入老年化时代,老人和小孩成了留守者,空巢家庭也从某个侧面影响了患者血压的控制效果。如条件允许,子女应该多花点时间陪伴父母(尤其是父母患有高血压的话)。
健康的秘诀并没有想象中复杂,在于认识生活和改变生活。当你为各种药物控制血压不理想而烦恼的时候,不如仔细反思一下:是否,生活细节存在一些需要改善之处?, http://www.100md.com