该怎么服用安眠药
柯大夫：我从外地到广东打工已两年，换了三家公司，收入逐步升高，但竞争激烈，工作紧张，睡眠很差，不得不服安眠药。时间一长，效果下降，用量越来越大，第二天反而昏昏沉沉的。可一停药就根本无法入睡。请问这是怎么回事？我该怎么办？
广东 王×
王读者：目前市场上应用广泛的安眠药大抵是苯二氮类，包括安定、硝基安定、去甲羟基安定、阿普唑伦以及利眠宁等。用久后可出现药物耐受，导致疗效下降。而药量的增加又必然使药物的不良反应加重。怎么办呢？最好的办法当然是摆脱对药物的依赖，恢复生理性睡眠。你失眠是由于精神高度紧张，因此，根本的方法是对工作进行适当调整，不要玩命。睡前一小时应放下工作，适当活动，如散步、做体操都可；睡前洗一个温水澡或用热水泡脚，喝杯牛奶，吃一根香蕉，按摩双侧涌泉、凤池穴，均有助于入睡。
确需用药者，应在医生指导下用药。一般采用小剂量、短期服药为宜，避免长期滥用和自行加大剂量。对仅为入睡困难者，可选用起效快、作用时间短的药物。对易醒、早醒者，可考虑中、长效药物。确需较长时间用药时，可选几种药交替使用，有助于避免产生耐药性。此外，服药期间不宜突然停药，而应逐渐减量，以避免戒断症状。, 百拇医药
广东 王×
王读者：目前市场上应用广泛的安眠药大抵是苯二氮类，包括安定、硝基安定、去甲羟基安定、阿普唑伦以及利眠宁等。用久后可出现药物耐受，导致疗效下降。而药量的增加又必然使药物的不良反应加重。怎么办呢？最好的办法当然是摆脱对药物的依赖，恢复生理性睡眠。你失眠是由于精神高度紧张，因此，根本的方法是对工作进行适当调整，不要玩命。睡前一小时应放下工作，适当活动，如散步、做体操都可；睡前洗一个温水澡或用热水泡脚，喝杯牛奶，吃一根香蕉，按摩双侧涌泉、凤池穴，均有助于入睡。
确需用药者，应在医生指导下用药。一般采用小剂量、短期服药为宜，避免长期滥用和自行加大剂量。对仅为入睡困难者，可选用起效快、作用时间短的药物。对易醒、早醒者，可考虑中、长效药物。确需较长时间用药时，可选几种药交替使用，有助于避免产生耐药性。此外，服药期间不宜突然停药，而应逐渐减量，以避免戒断症状。, 百拇医药