护理干预初产妇产褥期生活习俗及生活质量调查分析(2)
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参见附件。
3.2 适应睡眠、调整休息。
产妇由于喂奶、换尿布、哄孩子入睡，原有的睡眠规律被打乱，休息不好，精神疲乏，情绪低落。试验组产妇能按宣教内容，适时调整睡眠时间，保持良好的心情，泌乳量也充足。婴儿每天要睡15～20 h，而成人只需要睡眠8 h，所以当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果产妇感觉疲劳，都可以躺下休息。创造一个温馨舒适的环境对睡眠也很重要，卧室舒适的灯光，可以调节产妇情绪而有助于睡眠。建议产妇在睡前将卧室中其他的灯都关掉，而只保留一个台灯或者壁灯，灯光最好采用暖色调，其中暖黄色效果比较好。对照组有几例睡眠不好的，其中有2例睡眠时为了方便照顾孩子采用较亮光线的长明灯，可能与睡眠不好有一定的关系。
3.3 增加产妇“坐月子”的科学意识
受传统习俗影响认为“坐月子”的时候1个月不能洗头洗澡，有的产妇满身是汗味，也不敢洗澡洗头，一方面担心落下“月子病”，另一方面怕婆婆生气。很多人生孩子前无奈剪成短头发，以应对1个月不洗头不洗澡。本次调查中试验组个人卫生都保持好，洗头洗澡后也无不适。对照组只有60%的产妇个人卫生保持好。其实传统的东西也不是说没有道理 ......
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