【摘 要】随着时代的发展，当前妊娠期妇女睡眠障碍的状况愈加不太乐观，很多孕妇在妊娠期都呈现出水平不一的睡眠障碍，对自身和胎儿的身心健康都产生了一定的影响，本文主要对妊娠期妇女睡眠障碍及应对方法进行了研究。

    【关键词】妊娠 睡眠障碍 应对方法

    睡眠质量是保证人体身心健康的重要指标，是人体进行生命活动的主要部分。对于睡眠质量的研究正在逐渐深入和细化，对不同人群的睡眠质量及其影响因素的研究也各不相同。对妊娠期妇女来讲，睡眠质量的好坏直接影响妊娠期妇女及其宝宝的身心健康，而在睡眠质量上，妊娠期妇女通常表现出失眠等症状，白天的清醒度也不高，导致了妇女身体处于亚健康状态，不但对孕妇自身身心健康产生严重影响，对胎儿的正常发育也有一定的影响。目前国内对妊娠期妇女睡眠质量及其相关影响因素的研究还不够深入和全面，需要更加系统地运用科学的分析手段，对妊娠期妇女睡眠障碍产生的因素及其原因进行研究。

    一、妊娠期妇女睡眠的重要性

    充足的睡眠对准妈妈的健康是十分重要的，也影响到腹中胎儿身体状况，据一项调查发现，临产前一个月内夜间睡眠质量不佳，睡眠时间少于6个小时的孕妇，分娩过程比其他睡眠质量较好的孕妇时间较长，而且剖腹产的机率也更大。从以上分析可以看出，睡眠质量的好坏直接影响妊娠期妇女及其胎儿的身心健康，当然睡眠质量是如何影响她们的身心健康 ......