“放松训练”三步曲之三:渐进性肌肉松弛法
在压力面前，您完全不必那么软弱!系统地紧张和松驰肌肉，可以让您轻松地摆脱压力。上期说到，民营企业总经理刘成，在医生的指导下，学习了两种放松训练减压的方法。也就是腹式呼吸和注意集中训练法。这一段时间以来，他感觉收效很大，精神上放松了不少。他准备接着去学最后一个方法：渐进性肌肉松弛法。
渐进性肌肉松弛法是由美国医生雅各布森在上世纪50年代首次提出的。从那时开始被人们广泛应用。
渐进性肌肉松弛法是通过系统地紧张和松弛躯体的每组主要肌群，在紧张和松弛肌肉的一系列动作中，使肌群出现比先前更松弛的状态。最终起到减压的作用 ......
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