作为一名工作勤恳的白领，你能一口气走台阶走到五楼吗?你能标准地握住一支笔吗?你能不依赖保养品就能保持良好的气色吗?你能在结束一天紧张的工作后睡个踏实香甜的好觉吗?如果你听完这些问题后就苦笑着摇头，那说明你得了“白领职业病”。处于当打之年，本该精力充沛的你，当然希望能够健康工作，在职场再接再厉。你可能会问：“我该如何赶走这些恼人的小毛病呢?”那么，请听我一一道来。

    一、鼠标手＆腱鞘炎

    “鼠标手”怕是最常见的白领职业病，它的学名叫“腕管综合征”，源于手部的骨髂、韧带等结构因为受到压力而造成机能重复受损。长期如此，就会导致“鼠标手”的升级版：腱鞘炎。

    腱鞘炎是一种软组织炎症。所有的“鼠标手”和“腱鞘炎”受害者都会经历手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛，严重时会因腱鞘炎握不住杯子，拿不住笔。

    对症武器：转动手腕，放松手部

    对付鼠标手，最好的办法就是做一些简单的手部运动小动作。

    A 顺时针、逆时针旋转手腕；注意要轻柔，不要让已经疲劳的手腕再次受到运动伤害。

    B 手指攥紧、放开反复10次；做完后会觉得手部很紧张很累，但做完后就达到彻底的放松。二、颈椎病＆肩周炎

    工作时 ......