自我治疗
这是一个快节奏的社会，对于一些涉世不深的年
轻人，带着满腔热情去追寻自己的梦想，然而
现实却残酷得一次次将他们的梦想击碎之后，他们的情绪开始低落，看不到希望，这个时候是抑郁症
见缝插针的时候。得了抑郁症会严重地影响自己的生
活，专家为大家介绍，抑郁症的自我治疗方法有什么：
1.别给自己制定难以达到的目标，正确认识到自
己的现状；不要担任过多的职务；不要对许多事情大包大
揽。
2.抑郁症自我治疗方法要将大的繁杂的工作分成若
干部分，根据事情的轻重缓急，多做些力所能及的事。
3.多和别人接触和交往，不要独来独往是抑郁症自
我治疗方法最重要的。
4.多参加活动，做一些比较轻微的体育锻炼，看看
电影，听听音乐。多参加社会活动，如演讲、参观、访
问等。
5.抑郁症自我治疗方法不要急躁，对自己的病不要
过于着急。
6.患者在没有和对自己病情十分了解的人商量之
前，不要作出比较重大的决定，比如调换工作、结婚或
离婚等。
7.写出自己的感受，进行分析、认识它，哪些是比
较消极的，属于抑郁症的表现，然后摆脱它。, 百拇医药(张扬)
轻人，带着满腔热情去追寻自己的梦想，然而
现实却残酷得一次次将他们的梦想击碎之后，他们的情绪开始低落，看不到希望，这个时候是抑郁症
见缝插针的时候。得了抑郁症会严重地影响自己的生
活，专家为大家介绍，抑郁症的自我治疗方法有什么：
1.别给自己制定难以达到的目标，正确认识到自
己的现状；不要担任过多的职务；不要对许多事情大包大
揽。
2.抑郁症自我治疗方法要将大的繁杂的工作分成若
干部分，根据事情的轻重缓急，多做些力所能及的事。
3.多和别人接触和交往，不要独来独往是抑郁症自
我治疗方法最重要的。
4.多参加活动，做一些比较轻微的体育锻炼，看看
电影，听听音乐。多参加社会活动，如演讲、参观、访
问等。
5.抑郁症自我治疗方法不要急躁，对自己的病不要
过于着急。
6.患者在没有和对自己病情十分了解的人商量之
前，不要作出比较重大的决定，比如调换工作、结婚或
离婚等。
7.写出自己的感受，进行分析、认识它，哪些是比
较消极的，属于抑郁症的表现，然后摆脱它。, 百拇医药(张扬)