间歇跑VS匀速跑，哪种跑步训练更好？
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间歇跑和匀速跑，是大众跑步训练中最常见的训练方法。到底哪种跑步方法的锻炼效果更好，也是大家所关心的。
其实在专项的耐力训练中，并不是这么分类的。它有着更明确细致的训练划分，包括长距离跑、节奏跑、法特莱克跑、乳酸阈训练等等。
什么是匀速跑？
顾名思义，匀速跑就是以一个大致恒定的速度跑完全程。这种训练的特点是：在跑步的过程中，你不会感觉到特别累，能够较为轻松地坚持下来，同时跑完后身体的恢复较快。
大多数人日常的跑步、慢跑，都是匀速跑，一般稳定在 7～10 千米/小时的速度，半小时跑 3.5～5 千米左右。
什么是间歇跑？
也叫变速跑 ......
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