幸运数字“5”帮你远离癌症
想来想去,比来比去,都没有任何一个数字比“5”与肿瘤的关系更加密切。
研究发现,新发肿瘤数量是可以降低的,多数肿瘤死亡是可以预防的。《世界公共卫生建议及健康促进活动》向全世界推荐的三项行之有效的肿瘤预防措施为:饮食调整,体力活动,控制烟草。
预防肿瘤,5字当头。
5次与50克:肉要这么吃
肿瘤是一种生活方式相关性疾病,三分之一的肿瘤与日常饮食及营养有关,消化道肿瘤与饮食的关系更加密切。通过合理营养,调整饮食习惯可以预防30%~40%的肿瘤。
研究发现,红肉和加工肉可以增加多种肿瘤的发病率,而白肉没有这种作用。
推荐:少吃红肉及加工肉,改吃白肉;每周吃白肉2~4次,不超过5次;每次50~100克,不超过100克。
可以简单分类如下:
四条腿的,猪、马、牛、羊是红肉 ;
两条腿的,如鸡、鸭、鹅是红白相间;
没有腿的动物 ......
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研究发现,新发肿瘤数量是可以降低的,多数肿瘤死亡是可以预防的。《世界公共卫生建议及健康促进活动》向全世界推荐的三项行之有效的肿瘤预防措施为:饮食调整,体力活动,控制烟草。
预防肿瘤,5字当头。
5次与50克:肉要这么吃
肿瘤是一种生活方式相关性疾病,三分之一的肿瘤与日常饮食及营养有关,消化道肿瘤与饮食的关系更加密切。通过合理营养,调整饮食习惯可以预防30%~40%的肿瘤。
研究发现,红肉和加工肉可以增加多种肿瘤的发病率,而白肉没有这种作用。
推荐:少吃红肉及加工肉,改吃白肉;每周吃白肉2~4次,不超过5次;每次50~100克,不超过100克。
可以简单分类如下:
四条腿的,猪、马、牛、羊是红肉 ;
两条腿的,如鸡、鸭、鹅是红白相间;
没有腿的动物 ......
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