楼梯用得对，省下健身费
不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，总有数不清的理由让你放弃出门运动的想法，各种让你不想动的理由都会凭空出现。
没关系!来看看不花一分钱、也不用考虑那些烦恼因素的“楼梯健身法”吧!
我们要用到的运动器材便是随处可见的楼梯，不管是小区，天桥，办公楼......只要这些随处可见的楼梯你可以认真对待，就是最天然的运动器材。
真正开始运动之前，要先打开我们的筋骨，可以做两三分钟的开合跳(或者高抬腿、跳绳等)，然后就可以开始我们的“楼梯健身法”了，LET’S GO!
1、双臂屈伸运动
这个动作既方便又简单，只需要利用楼梯为支点就可以轻松持续地刺激双臂，你可以采用双腿伸直的方法，也可以先选择稍轻松的方法 ......
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没关系!来看看不花一分钱、也不用考虑那些烦恼因素的“楼梯健身法”吧!
我们要用到的运动器材便是随处可见的楼梯，不管是小区，天桥，办公楼......只要这些随处可见的楼梯你可以认真对待，就是最天然的运动器材。
真正开始运动之前，要先打开我们的筋骨，可以做两三分钟的开合跳(或者高抬腿、跳绳等)，然后就可以开始我们的“楼梯健身法”了，LET’S GO!
1、双臂屈伸运动
这个动作既方便又简单，只需要利用楼梯为支点就可以轻松持续地刺激双臂，你可以采用双腿伸直的方法，也可以先选择稍轻松的方法 ......
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