春天老年人应注意养生保健 王 勇

    春天到了，对老年人来说，特别要注意适应季节的变化，做好春令时节的养生保健。

    古人云：“人以天地之气生，四时之法成”。“一体之盈虚消长，皆通于天地，应于物类”。这充分说明人与自然气候息息相关的道理。中医学家认为，一般老年人精血耗得多，脏腑薄脆，气血不足，阴阳易失去平衡，所以一时不能适应气候变化，容易使脏腑、气血、经脉等发生病变；阴阳平衡失调，也是催人衰老的主要原因之一。因此，老年人都要顺应自然生发之机，充养体内阳气，这是春季养生之基本法则。今年春湿春寒，老年人尤为要注意。

    一是养阳气、防“风病”。唐代著名医学、药学家孙思邈说：“人年五十以上，阳气日衰，损与日至。”由此看出，老年人多属阳虚。由于阳气的温煦功能减弱，机体内各器官的某些功能活动也相应减退。所以《内经》中指出，“春夏养阳……以从其’根”。春天气候偏温，风为当令的主气，人对此有较强的适应力；倘若春寒，发生气候异常，老人不注意保暖，即易发病。易出现精神昏倦、四肢倦怠、腰脚无力等等病症。所以，春令时节一定要注意季候变化，以防风邪侵入，要选择轻软、舒适的服装，以达到预防“风病”的养生目的。

    二是辨食性、求食疗。我国养生学很注重饮食的调理。《养生论》中曰：“服食养身”。孙思邈也说：“四十已上，常固精气不耗 ......