睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，美国的失眠发生率高达32～50%，英国10～14%，日本20%，法国30%，中国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。在中国，因易醒、醒得过早、睡眠时间不足、睡眠质量不好等而失眠的人达四成左右，约有二成的人经常处于失眠状态。但绝大多数饱受失眠困扰的人却依然选择在痛苦中徘徊，而只有四分之一的人选择去医院就诊。

    睡得好才是真的好懂得关注睡眠质量并获得好睡眠的人最幸福!

    为什么 我睡不好?

    晚上睡不着，白天醒不了……

    怎样才算失眠呢?正常年轻人每天平均睡眠时间是7—8小时。不过正常范围波动很大，有些人每晚只需睡4小时，有些人每晚需睡10小时以上。每个人因睡眠质量的不同，对睡眠需要量也不同。睡眠的好坏，并不完全决定于睡眠时间的长短。只要真正睡熟了，大脑皮层细胞恢复了疲劳，醒后向我感觉舒适、精力充沛，睡眠时间即使短一些，也不能算失眠。失眠的原因大概分3类。1.是各种躯体疾病(如躯体不适、疼痛等)；2.是社会心理因素：如环境改变(俗语择铺)、临考前，生活挫折、内心冲突、精神创伤等；3是各种精神疾病，如各种神经症、精神分裂症、抑郁症、躁狂症及老年性精神疾病等 ......