运动不应该是枯燥无趣的，爱运动的人总是能发挥出奇妙的想象力。瑜伽中有许多动作是限制级的，初学者学起来有困难，而普拉提斯的大多动作都是从瑜伽中衍生而来，但却更加温和，也更加注重呼吸的调节。

    现在，我们不妨将普拉提斯与瑜伽的姿势结合并改良，模仿动物的动作，让健身运动更趋向于合理、简单和有趣。普拉提斯+瑜伽的改良后的伸展性运动，被称为动物式的雕塑运动。雕塑运动可以提升人体的淋巴机能，增进循环及代谢能力，更能刺激核心肌群深层肌肉。

    柔韧动作——水蛇式

    雕塑部位：大腿前侧+手臂

    练习重点：蛇的水蛇腰柔软而性感吧 ......