20世纪90年代兴起的瑜伽热比较着重人体的健美、身形和柔韧度。经过好莱坞明星如Madonna、Christy Turlington、Oprah Winfrey等的吹棒和时髦的商业包装后，瑜伽再一次在欧美大行其道，席卷各大小健身室，一刹那成为健美界的新宠儿。这一股瑜伽热很快又吹回东方，形成现今一股世界性的健美浪潮。
正确姿势的作用
在练习瑜伽时，我们常常会听到导师不厌其烦地叫大家“挺胸、收腹、垂肩”，或适当地放松或收紧膝盖、两脚板平均支撑身体重量等，这其实就是瑜伽的正确姿势，正确的姿势可以纠正各种不良的日常姿势。
治病力量
长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防疾病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。
有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神状态，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及加强他们重归社会的能力。
瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对生命有更透彻的了解。练习瑜伽的最终目的，能拓宽个人意识，令我们更了解生命的意义和价值。
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