新年一到减肥又逐渐盛行起来，于是各种“瘦身餐”成为女孩子们的减脂法宝，因为可以不运动体重还能直线下降，何乐而不为？网络上流传不少“魔鬼减肥食谱”，还有不少明星的“绝密”减肥餐单等，这些形形色色的减肥餐单，究竟效果如何？科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件？小编此次将详尽细致的解答为你送上……

    高蛋白的“饮食新革命”

    魔鬼食谱I：三天瘦身食谱

    第一天：早餐1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚；午餐1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头；晚餐2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果。

    第二天：早餐1片全麦吐司+一个白煮蛋+半根香蕉；午餐2片苏打饼干+1杯优酪乳；晚餐2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半根香蕉。

    第三天：早餐1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果；午餐1片全麦吐司+1个白煮蛋；晚餐1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯青花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半根香蕉(每餐都只能喝清茶或配温开水) ......