是不是觉得老在减肥，腿却一直没有瘦下来？只想瘦腿却先减了胸围？羡慕别人笔直修长的美腿!看归看，想归想，关键还是要行动起来，加入我们的“瘦腿”队列吧，争取在夏季来临之前，拥有一双性感修长的“纤”腿!

    世界公认的美腿标准

    大腿：身高(cm)×0.26+7.8。大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。

    小腿：身高(cm)×0.18。小腿的比例约为身高的17%～21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就有损美感了。

    脚踝：小腿(cm)×0.59。由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。

    运动“纤腿”方程式

    正确的运动方式+坚持不懈的努力=腿部的良好塑形+肌肉的紧绷状态

    1.瘦整个大腿

    ⑴以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。⑵弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。⑶再轻轻回到原来的姿势。

    窍门：弯曲膝盖时，不弯曲背部肌肉 ......