随着现代社会的发展与进步，人类的健康问题倍受关注，因各种原因而致人类健康问题日趋严重，相继而来的现代富贵病、职业病、慢性病及亚健康状态严重威胁着人们的身心健康。因此加强身体功能锻炼非常重要。经常练习“圆正健身操”能消除疲劳和烦恼，对治疗失眠症有很好的帮助，更有减肥瘦身、保持体形、强身健体、清心提神等作用。

    第一套：“圆正健身操”部份动作分解

    图一：自然站立，全身放松，两脚分开与肩同宽(即11字脚)，双眼视线从远往回收自然闭合 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�



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