1、核心概念

    对于核心区域的概念，国内外的观点基本相似。国外学者们大都把“核心”定位于“腰椎-骨盆-髋关节”周围，国内学者大都认为“核心”存在于人体的重心的周围，如我国传统武术中所谓的“丹田”；也有学者认为“核心”是指膈肌以下和盆底肌以上的中间区域。

    核心是指人体肋骨以下至骨盆的部位，它所包含的肌群有腹肌群、背肌群、横膈肌、骨盆底肌、交错骨盆及下肢的肌肉群。由此看出，核心是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体 ，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。

    核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。它主要增强人体核心区域的力量以及稳定性。通过查阅资料发现在我国高校中的运动员及教练员对于核心力量训练都是很重视的，不管在学校是从事什么样的体育运动，而对于核心力量的训练是必不可免的，那是因为如果核心力量不够强大，那么竞技水平也不会能高。所以在进行训练时候都会有自己一套的核心训练的体系来满足于运动员的需求 ......