摘要：本文叙述了人体健康的本质和常见的健康误区，并从四个方面探讨了建立科学健康理念的建议。

    关键词：科学；健康；理念；思考

    人们在创造、享受富裕生活的同时，越来越意识到健康的重要。越来越多的人意识到了生命的脆弱并渴望健康，全民族的健康意识空前高涨，健康已成为人们最为关心的热点。然而，由于多年来科学知识普及的不足和健康意识的淡薄，人民群众对于健康理念尚缺乏科学的认识，时代呼唤科学的健康理念。

    1、人体健康的本质

    健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态，它包含了身体的健康和心理的健康。世界卫生组织对健康所下的定义是“健康是指身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是躯体无病。”所以不经常生病或没有残疾，不等于完全健康。而长寿也不是健康的唯一目的。健康是人生最大的财富。健康的标志有：较强的抵抗力、恢复力、性格开朗，充满生命活力、食欲旺盛及正常的消化功能、坚固、微红的指甲等。要想健康靠自己!因为自己才是最好的大夫。人的健康应该是从小事做起，从年轻做起，从饮食、运动、心态等全方位做起，所以说我提倡的大健康就是让人人懂得健康，人人呼唤健康，人人取得健康!

    2、常见的健康误区

    2.1饮食误区

    饮食结构不合理及不良饮食习惯是许多疾病的根源。几乎没有饿死的，只有吃死的 ......