宋瑾

    摘要：当前青少年肥胖率逐年攀升，在肥胖作用之下会诱发糖尿病和心血管疾病等基础疾病的产生，并且肥胖与当前社会的审美需求不相符，给青少年的心理造成了极大的危害，不利于生理及心理的健康发展。因此，为了解决青少年肥胖问题，倡导采用运动的方式来达到减肥的目的，以便能够将身体中的脂肪控制在标准范围内，为青少年的身心健康发展保驾护航。

    关键词：肥胖青少年;科学减肥;控制饮食;有氧运动;饮食习惯

    前言：当前肥胖已经对我國的青少年身心健康造成了极大的影响，需采取科学减肥措施，以青少年的身心特点为出发点，有针对性的制定出完善的减肥对策。在科学减肥中合理膳食尤为重要，在不影响正常生长发展的前提之下，将遏制体重增长作为目标，有助于降低青少年的体内脂代谢水平。

    一、青少年肥胖类型及原因

    1 遗传性肥胖

    遗传因素是影响肥胖产生的主要原因，若家族存在肥胖人群，那么子女发生肥胖的几率就会增高。有相关的调查数据显示，刚刚出生的婴儿体重直接关系到进入到青少年时期的体重。

    2 继发性肥胖

    继发性肥胖的出现是因为身体中的新陈代谢出现紊乱所致，一些内分泌代谢紊乱者，出现肥胖的几率越高。同时还有一些青少年肥胖的产生与胰岛素分泌量多、肾上腺功能亢进等影响所致 ......