孙灯勇 卢碧丹

    (1武汉理工大学心理健康教育中心，武汉 430070；2中国地质大学，武汉 430074)

    自我接纳：概念、测量及影响

    孙灯勇1卢碧丹2

    (1武汉理工大学心理健康教育中心，武汉 430070；2中国地质大学，武汉 430074)

    自我接纳意味着一个人接受他自己所有积极和消极的方面，是理解心理健康的一个重要概念。研究表明，沉思、催眠、社会支持等对自我接纳产生影响，自我接纳对个体的心理健康、主观幸福感、生活满意度、情绪、自尊、人际关系等具有显著影响。然而，纵观已有研究，有关自我接纳的界定、影响机制等方面还有待深入探讨。

    自我接纳；沉思；心理健康

    1 引言

    随着时代的发展和社会的进步，人们越来越关注自己的内心世界，心理健康受到极大重视。自我接纳(self-acceptance)是影响个体心理健康的一个重要因素，自我接纳的概念被广泛应用于心理咨询与治疗领域，心理学家G.W.Allport第一次提出自我接纳的概念。自我接纳与自我概念紧密相关，自我接纳来源于个体形成成熟的自我概念，但两者各有区别，自我概念是对主体我以及客体我的一种认知，而自我接纳则是对主体我以及客体我的一种态度。自我接纳是一种健康的自我态度，帮助个人以适当的方式评估和看待自身效率高和效率低的两个方面，并把效率低作为自己人格的一部分，自我接纳意味着一个人接受他自己所有积极和消极的方面。大多数心理学家和心理健康专家认为，自我接纳是心理健康和调整标准的重要特征之一[1]。本文在对国内外心理学界有关自我接纳的研究文献进行较详细梳理的基础上，对自我接纳的概念、影响等进行较详细的阐述，并对未来的研究方向进行一些探索。

    2 自我接纳的界定

    自“自我接纳”概念被提出后，不同研究者对自我接纳进行了诠释。然而，研究者们在什么是被接受的“自我”以及接受的本质上有着不同的见解。

    理性情绪疗法的创始人Ellis提出了无条件的自我接纳(unconditional self-acceptance)，侧重于认知方面。Ellis从疗法的操作上对自我接纳进行定义，并认为“自我接纳意味着个体完全和无条件地接纳自己，无论自己的行为表现是否是明智的、正确的或适当的，以及他人是否赞成、尊重或爱自己”。无条件的自我接纳意味着评估自己的行为，而不是评估自我价值。人们看重自己，只是因为他们活着，而不是因为他们做了多么伟大的事情，个体完全无条件地接受自己且不去评价和衡量自己[2]。Ellis强调自我接纳的个体能够看到自我的不完美之处 ......