姜伟军

    名医谈养生

    她从小爱吃醋，每天几乎无醋不欢，这种特殊的饮食习惯给了她又细又白的好肌肤；她还喜欢唱K，特别是当压力大时，约上一同事或好友去K歌房飙歌，被她视作舒肝解郁，让身心“吐旧纳新”的“灵招”，心情舒畅，气血流通，疾病自然远离：而日常锻炼她则迷上了“八段锦”，简简单单的八个动作，认认真真做下来，着实使人心旷神怡，舒筋通脉，效果同样不可小觑。

    名医语录

    ★醋除了最广为人知的“开胃消滞”作用之外，还有助于扩张血管，预防心血管病：而对女性来说，因它所含的醋酸有很强的杀菌作用，也有一定的护肤美容效果。

    ★选一首自己熟悉喜爱的老歌，或低声浅唱，或引吭抒怀，把积压在身体里的各种压力尽情地宣泄出来，不但有助于舒肝解郁，而且可使气血流通少生病。

    ★练习“八段锦”要循序渐进，刚学时可注重“调身”，即动作本身；而后逐渐学会调节呼吸，即内在的“调息”；到了最高层次，则是所谓的“调心”，使心神趋于静虚的状态。

    养生心得

    饮食：崇尚少盐多醋

    “我从小吃东西就习惯‘少盐多醋，而且几乎每天无醋不欢。”林丽珠半开玩笑半认真地说：“‘吃醋的妒忌心理不健康 ......