顾庆梅

    (安徽中医药大学第二附属医院脑病二科 安徽 合肥 230001)

    中医基础理论认为养生可使身体处于和谐健康的状态。中医提出顺时摄养的方法，顺应自然界规律调养身心，夏季，万物茂盛，阳气旺盛，需要养阳，此季热暑，湿邪居多，避暑除湿，保持心情舒畅，生活起居有常，宜晚卧早起，中午热盛，应午睡，饮食清淡易消化，运动锻炼适度，防止损伤津液。现在人们最普遍的避暑工具是空调，长时间处于空调环境里各种病毒、细菌滋生，机体免疫力下降，易导致疾病[1]运用顺时摄养的方法对人们的身体健康具有重要意义。

    1.中医顺时摄养的概念

    顺时摄养是指人体顺应春、夏、秋、冬四季的气候，阴阳变化的规律，从精神、生活起居、日常饮食、运动锻炼诸方面综合进行调养的养生方法[2]。黄帝内经·素问指出夏三月，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使阳气得以疏泄。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以春夏养阳。故阴阳四时者，万物之终始也，从阴阳则生[3] ......