4 起居运动护理

    张琳等[23]通过观察痛风患者每日保证有氧运动30 min，每周至少5次，持续时间为半年，发现可明显改善患者体质量指数、腰围、血尿酸、三酰甘油、血糖、痛风发作次数。古力布斯坦·库尔班等[24]认为，运动可预防痛风发作，可指导患者在保护关节的前提下，适量、定期在早晚进行太极拳、体操、散步等运动，不宜大量运动，不宜使用同一肌群进行长期负重运动，注意生活调摄。冯坡颜[25]归纳患者的起居、运动护理如下：急性期发作时应嘱咐患者卧床休息，患肢抬高，以防压制患处，从而减轻疼痛，行动不便时应在生活上多帮助患者，对患者生活细节多加叮嘱，如避免劳累受寒、避免鞋袜过紧以及控制饮食；慢性间歇期时可指导患者进行四肢关节的主动屈伸运动及散步、打太极拳等有氧运动，以达到保持肌肉的强度、控制体质量的目的，进一步预防痛风石。史晓丽等[26]认为，湿热蕴结型患者应该减少关节的活动，以卧床休息为主，并抬高患侧肢体约15°；寒湿闭阻型患者要注意防寒保暖；痰瘀痹阻型患者在防寒保暖的同时，也要注意不可劳累，在室内做些力所能及的运动；气血两虚型患者则需要保证充足的睡眠 ......