谢阳姣，杨 帆，吴梦丽，李 彤

    (广西中医药大学，广西 南宁 530200)

    人口老龄化已成为世界性问题，根据联合国统计的数据，1950年65岁以上的老年人口仅占世界人口的5.1%，至2015年这一比例增加至8.3%，预计到21世纪末，这一比例将增至22.7%，甚至有可能达到30%[1]。同时，世界人口健康状况在不断下降，据世界卫生组织的一项全球性调查显示，全世界真正健康的人仅为5%，经医生检查确诊为病人的占20%，剩下的75%处于亚健康状态[2]。而由于身体机能的衰退，老龄人口的健康问题更加突出。瑶族是我国少数民族之一，根据中国长寿之乡的评定标准，截至2017年5月，我国12个瑶族自治县中有5个进入了77个中国长寿之乡之列[3]，占全国长寿之乡的6.5%，占全国瑶族自治县的41.67%；巴马瑶族自治县100岁以上人口率达31.5人/10万人，是世界长寿之乡标准的4.5倍，高居世界五大长寿之乡之首[4]。以上数据表明，瑶族是一个长寿的民族。本文从健康的生活观、饮食养生及医药养生几个方面探讨瑶族健康长寿的养生内涵，以期为老龄人口的健康长寿提供指导。

    1 顺应自然的生活观

    人的生活观会影响人的生活习惯 ......