覃 海，张广昌，刘浩华，苏灵敏，覃艳慧

    (河池市第三人民医院，广西 河池 547000)

    中医药是我国传统文化的组成部分，在其长期的发展过程中形成了独特的锻炼方法，中医称之为“导引”，常见的有“五禽戏”“太极拳”“太极剑”“八段锦”等，而“八段锦”则是中医导引法代表之一。八段锦流传至今已有800 余年历史，其通过有意识的呼吸运动和肢体活动，做到身心并练、内外兼修最终使人健康长寿，故其魅力无穷，广泛流传至今。现本文对近年来八段锦的研究现状及临床应用情况进行综述如下。

    1 八段锦的演变

    八段锦历史悠久，起源于宋代，兴于明清，其主要分为立式和坐式，古时也有称为“钟离八段锦”“引导决”“安乐法”“安乐歌”等，明清时期以坐式比较流行，到了晚清立式八段锦开始盛行并延续至今[1]。新中国成立后，八段锦曾有过短暂的发展，但随后发展缓慢。近年来，随着广大人群对自身健康的关注，八段锦再次进入大众的视野，2003 年国家体育总局把重新编排后的八段锦作为“健身气功”的内容向全国推广，由于其具有一定的防病治病作用，受到越来越多的群众喜欢。八段锦主要功法有:两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消八式。

    2 八段锦的功效

    八段锦是一种有氧运动，其锻炼是全面的，特别是躯干、四肢、眼部肌群等主要关节和肌肉群都能受到一定程度的锻炼。其功法动作柔和缓慢，柔中带刚，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神形合一，气寓其中，通过调理身心，使精、气、神人身三宝达到最佳状态，由于其这些刚柔并济的特点，既能使气血畅通，也能增强气血的运行，起到阴阳互补、阴平阳秘的养生功效，使机体处于稳定、和谐的健康状态之中[2]。八段锦锻炼有畅通心肺经络、固肾壮腰、调理脾胃、疏肝利胆等作用[3]，有研究显示坚持八段锦锻炼可以提高中老年人血清一氧化氮水平和超氧化物歧化酶的活力 ......