缓解压力抵御癌症
近年来，一系列的研究证实，消极事件会引起人的负面心理应激，这种应激会使机体的免疫力受到抑制。美国的一项研究指出，如果把丧偶、失业等事件对免疫力的摧残定为100分，1个人1年累计遭遇300分的打击，那么，这个人患病的可能性为100%。澳大利亚的研究者证实，遭遇打击6周以后，血样显示免疫细胞的反应性明显下降。人体免疫3大功能(免疫防御、免疫自稳、免疫监视)之一的免疫监视功能，能及时发现突变或畸变的细胞，并加以清除，从而防止癌症的发生。可见，免疫监视功能被损毁是易患癌症的重要原因之一。
实际上，如果我们追溯所有癌症患者的病因，几乎大多数都有压力过大的原因。 要学会排解压力，捍卫免疫功能。
扩展亲友关系——缓解苦闷
(适合空巢老年人)
有空巢综合征的老年人症结在于孤独，蜗居的苦闷是对精神的残酷摧残。解决办法是提供亲情、快乐、信心和鼓舞等精神食粮。心理治疗能鼓舞患者从抑郁中走出来，到朋友中间去，到社会集体中去，解除孤独苦闷。
合理增加运动——释放压力
(适合更年期老年人)
进入更年期的中老年人，体内激素紊乱，情绪波动，最不能耐受压力。而体育运动，特别是有氧运动可消耗热量，调节内分泌，有利于情绪释放。建议每星期做3～5次，每次30～45分钟的有氧运动，如步行、游泳、跳舞等。
不必追求完美——自解重负
(适合自卑的老年人)
有些老年人因自己成就太少，易自卑、郁闷，长此以往抑郁成疾。其实，对待人生，不可将期望值定得太高，在适当的水平就可以了。知足者常乐，确是真理。
培养幽默乐趣——增强抗压能力
(适合冷漠老年人)
如果你没有幽默感，现在就开始培养。幽默可以释放我们感情上和生理上的种种压力。现代生物化学研究证实，只有运动、性生活和欢笑能使人身体内释放一种叫内啡呔的化学物质，内啡肽可使人感觉愉快，增强抗压能力。
(作者地址：江西省报刊传媒有限责任公司), 百拇医药(王有国)
实际上，如果我们追溯所有癌症患者的病因，几乎大多数都有压力过大的原因。 要学会排解压力，捍卫免疫功能。
扩展亲友关系——缓解苦闷
(适合空巢老年人)
有空巢综合征的老年人症结在于孤独，蜗居的苦闷是对精神的残酷摧残。解决办法是提供亲情、快乐、信心和鼓舞等精神食粮。心理治疗能鼓舞患者从抑郁中走出来，到朋友中间去，到社会集体中去，解除孤独苦闷。
合理增加运动——释放压力
(适合更年期老年人)
进入更年期的中老年人，体内激素紊乱，情绪波动，最不能耐受压力。而体育运动，特别是有氧运动可消耗热量，调节内分泌，有利于情绪释放。建议每星期做3～5次，每次30～45分钟的有氧运动，如步行、游泳、跳舞等。
不必追求完美——自解重负
(适合自卑的老年人)
有些老年人因自己成就太少，易自卑、郁闷，长此以往抑郁成疾。其实，对待人生，不可将期望值定得太高，在适当的水平就可以了。知足者常乐，确是真理。
培养幽默乐趣——增强抗压能力
(适合冷漠老年人)
如果你没有幽默感，现在就开始培养。幽默可以释放我们感情上和生理上的种种压力。现代生物化学研究证实，只有运动、性生活和欢笑能使人身体内释放一种叫内啡呔的化学物质，内啡肽可使人感觉愉快，增强抗压能力。
(作者地址：江西省报刊传媒有限责任公司), 百拇医药(王有国)
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