被扔掉的好习惯
近日，美国健康生活网站“生活密码”列举了6种“被扔掉的好习惯”。对照一下自己的生活方式，这些“好习惯”你还留着吗？
1.蹲着上厕所 坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。
2.多用腹部呼吸 胸部呼吸主要是胸部的扩张和收缩，肺的运动比较少，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化，许多老人也容易得肺炎。而腹式深呼吸，吸气时扩张腹部、呼气时收腹，则是应该提倡的健肺好方法。
3.不把失眠当回事 有的人如果在晚间熟睡中突然清醒，就开始担心是不是失眠，并急忙寻找解决方法，甚至自作主张服用安眠药。但专家指出，熟睡中突然出现清醒是一种自发性的正常生理情况，如果可以再次自然地睡着就不用担心。
4.椅子不用靠背 当站立或坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终可能导致长期背痛。
5.饭后不着急刷牙 很多人饭后马上就刷牙，其实，在饭后10分钟内，口腔里的酸度将达到高峰，因此在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。
6.洗澡不那么勤 很多人将洗澡当成了每日必备的“功课”。另外，各类沐浴产品的广告，也吸引着许多人每次洗澡都必须用沐浴液或香皂。然而，专家表示，洗澡频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。, http://www.100md.com(佚名)
1.蹲着上厕所 坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。
2.多用腹部呼吸 胸部呼吸主要是胸部的扩张和收缩，肺的运动比较少，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化，许多老人也容易得肺炎。而腹式深呼吸，吸气时扩张腹部、呼气时收腹，则是应该提倡的健肺好方法。
3.不把失眠当回事 有的人如果在晚间熟睡中突然清醒，就开始担心是不是失眠，并急忙寻找解决方法，甚至自作主张服用安眠药。但专家指出，熟睡中突然出现清醒是一种自发性的正常生理情况，如果可以再次自然地睡着就不用担心。
4.椅子不用靠背 当站立或坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终可能导致长期背痛。
5.饭后不着急刷牙 很多人饭后马上就刷牙，其实，在饭后10分钟内，口腔里的酸度将达到高峰，因此在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。
6.洗澡不那么勤 很多人将洗澡当成了每日必备的“功课”。另外，各类沐浴产品的广告，也吸引着许多人每次洗澡都必须用沐浴液或香皂。然而，专家表示，洗澡频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。, http://www.100md.com(佚名)