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编号:12799370
麻痹你的健身恶习
http://www.100md.com 2015年2月1日 幸福家庭 2015年第2期
     对着镜子练:打击运动积极性

    健身房一般都装有满墙的大镜子,好让运动的人能够时刻关注自己的身材,但大多数人看到镜子中的自己,自信可能会受到打击,甚至对锻炼失去兴趣。加拿大麦克马斯特大学的心理学专家对每星期运动时间少于15分钟的年轻女性进行了一项测试,让她们在镜子前做20分钟的运动,结果发现,她们对自己身体的感觉变坏,心情也出现焦躁。

    研究者认为,镜子会让她们的自我感觉变得更加敏锐和强烈,她们会看到或者说是想看到自己的缺点,比如“我看上去很胖”“我应该更苗条些”等。而那些生性悲观的人,会感觉备受打击,甚至失去继续锻炼的信心。

    58位调查对象的平均年龄为22岁,这个年龄的女性已经开始为自己的体形担忧了。测试开始后不久,很多人转向了其他锻炼方式,例如跑步机。还有些人虽然继续进行体操锻炼,却把镜子的幕帘拉了起来。

    刚开始健身的人 ......

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