高原反应

    大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应。一般表现为眼眶疼、头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因血液含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

    初到高原，不要疾走或奔跑，也不要做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。禁烟酒，多食蔬菜和水果，适量饮水，注意保暖，进藏第一天不要洗澡。不要一开始就吸氧，因为依赖性非常强。要保持乐观开朗，良好的心态是抵抗高原反应的良药。

    缓解高原反应的药品：红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、葡萄糖液(一盒五支的那种)等等。一般高原反应症状在1～2天内可以自行消除，适应力弱的需3～7天。藏族同胞爱喝的酥油茶，对于缓解高原反应也有一定作用。

    严重的高原反应会出现浮肿、肺水肿、重感冒等症状，一定要到医院进行输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。一般高原反应症状一到平原就会消失，并且无任何后遗症。有严重呼吸、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏。

    在进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为锻炼后的身体耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担 ......