一些热爱养生的人经常会问我这样一个问题：“我从小就听说‘饭后百步走，活到九十九’这句话。可是最近看养生节目，有专家说，饭后根本不能走啊，要躺下休息，而且还不能睡着，这样才有利于消化吸收。甚至还有很多网站上的文章，把饭后百步走都当成了养生禁忌，好像所有人饭后都需要躺下养胃，连走动都不行。饭后到底该不该百步走啊？”

    这个问题，回答起来很难有标准答案。这是因为，针对不同的人、不同的身体状况，养生建议是不一样的。没有一概而论、一刀切的绝对禁忌。

    严重消化不良、身体特别虚弱的人，即便吃一餐正常的饭菜，也感觉消化系统比较疲劳，出现胃堵、胃胀的情况。我们千万不要小看消化吸收这件事情，对体弱者而言，它还是有点累人的。柔软的胃肠平滑肌要千百次地收缩、蠕动，胃、胰腺和小肠要分泌大量的消化液，这非常辛苦，是要消耗能量的事情。所以在饭后，消化系统的供血量会大幅度增加。

    体弱者的消化系统，就好比一个生产能力很差的工厂 ......