夫妻总吵架,相处太疲惫
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小美(化名):我和老公结婚3年了,我们曾经很恩爱,但自打孩子出生后就总吵架。慢慢地我得了抑郁症,爱胡思乱想,疑心重,彻夜彻夜地失眠。对于未来,我很迷茫。
我和老公恋爱半年后结婚,孩子出生前,我们感情很好。我相信他依赖他,什么都愿意听他的。怀孕后,老公对我也很好。可自打孩子出生后,一切都变了。
起因是我和婆婆关系不和,导致我和老公感情出现问题。婆婆帮我们带孩子,她挑三拣四老爱说我的不是。最让我无法忍耐的是,我和老公在一起开心,婆婆就不高兴,说大男人说话不应该柔声细语。实际上,我和老公之前一直是这样的。面对婆婆的挑剔,我自然不高兴。
老公见我和他妈有矛盾,起初会劝我,说他妈就是这样的人,我作为儿媳妇多谦让。他也会给我出主意,教我如何处理婆媳关系。可婆婆太爱唠叨,时间久了我就忍不住爆发了。
当我和婆婆有了正面冲突,老公觉得是我不对,开始向着他妈,总挑我的刺。而且娘家人都觉得我不贤惠,无论我做什么都是错的。我难以接受,变得情绪低落,敏感,容易烦躁,和老公也总吵架。
从一年前开始,我和婆婆没住在一起,婆媳矛盾避免了,可我和老公的关系一直没缓和。他的工作必须早出晚归,经常晚上10点多才回家。他性格内向,加之我们的心结未解,他晚上回家了也不和我说话,对我特别冷淡,我心里很郁闷,所以会找他吵架。
其实,老公也有对我好的时候。有时候我们能好上几天,可我会对之前的事耿耿于怀,无法自控,想找他吵架。有段时间老公说烦,手机总是关机。最近,他的电话到了晚上又打不通。所以我的抑郁情况比以前更严重了,脑子里不停地胡思乱想,整夜失眠。
我爱老公,但目前我们的相处模式好累。和老公的婚姻如何继续,我很迷茫。我如今的情况,又该如何调整?
点评 好的情绪才能经营好家庭
十堰柏和心理服务中心 方慧:小美,你很难去改变你婆婆的行为,但你可以试着从自己和丈夫身上去改变你们的婚姻状况。
你与婆婆分开居住,不用再分散精力去应对婆媳关系,只用处理好和老公的关系就好。因为在一个家庭中只有夫妻关系稳定了,婆媳、亲子都不再是问题。可以说夫妻关系是家族关系的“定海神针”。
在我们生活中如果我们的期望没有达到或者行为受挫,我们都会产生郁闷、抑郁的感受。当出现抑郁的时候,其是在提醒我们,我们的期望是否有些不符合,我们是否需要调整我们的期待值或者调整我们的行为方式?
人在心理上都是“趋利避害”的。你在紧张时需要丈夫的关心、理解还有陪伴。你丈夫长时间面对你的“负性情绪”也会想逃避。毕竟他作为一个男人也要承担家庭、事业、自我情绪上的各种压力。所以你期待他怎样对待你,你就要怎样对待他。
中国的女性在做母亲后压力是比较大的,特别是在孩子3岁以内。她们即要尽到做媳妇的本分,又要承担做母亲的责任,身心承受的压力可想而知。不过随着孩子的成长,在孩子3岁后,母亲的“负性情绪”会逐渐缓解。那么在这段时间内可以做好几件事:
一、寻求娘家的支持,原生家庭对孩子的情绪安抚是婆家甚至丈夫都替代不了的。
二、即使是做全职太太也一定要有自己的交际圈子和社会活动,如闺蜜,瑜伽班、早教班的其他家长。最好就是孩子上幼儿园之后找一份工作,这样有助于提升自己的社会功能。
三、如果还是感觉到情绪“难以控制”、经常失眠,可以去医院相关科室做个心理健康检查,或者是寻求心理咨询师的帮助。一个好的情绪才能养育好孩子,经营好家庭。
(摘自《十堰晚报》2016年9月21日) (周俐利)