“心碎”的感觉要引起重视
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周末两天,一直喜欢看网络小说的黄小姐找到了一本穿越小说。这是一本前10章女主被虐的小说,黄小姐一边看一边联想到自己刚刚结束的恋情。看着看着,突然感觉自己的心有点不舒服,好像快喘不上气了,有一种快要“心碎”的感觉。在家人建议下,黄小姐来到解放军第三○三医院就诊。该院心血管内科主任罗建春提醒,近年猝死人数增多,患病人群也越来越年轻化。日常要注意控制情绪,要学会宣泄情绪,提防猝死等急性事件的发生。
“心碎”也能使人猝死
你可不要以为这是开玩笑。看个小说能联想到自己的失恋,还能差点“心碎”而死?这样的例子绝非唯一。
不久前,有新闻报道了武汉一女子因失恋,过度悲痛导致患上了“心碎综合征”。报道称,家住汉阳的32岁的小肖,大学毕业后一直忙于工作,没时间谈恋爱。直到去年经人介绍,遇到一个合心意的男生,两人交往了近一年,前不久剛分手。分手后,小肖的情绪一直难以恢复,请了年假在家休息。“七夕”当天,小肖突然感觉胸闷喘不上气、心口剧痛,家人赶紧把她送到汉阳医院。医生表示,这是典型的应激性心肌病,也叫“心碎综合征”。经过吸氧、保护心肌等对症治疗和心理疏导,小肖的胸痛症状完全消失。
个别网友也表示曾出现过以上相似情况。网友小陈说,大学刚毕业那年,看到有的同学还没毕业家里就帮他们打点好了工作,同时帮买房买车,就连女朋友的工作家里也帮忙找好了。反观自己除了要努力找工作,房子首付都不知何时能凑够,女朋友也没有。夜深人静时,越想越难受,出现过胸闷、气喘、心悸等症状。幸好,他很快就调整好了心理,否则后果不堪设想。
学会宣泄自己情绪
情绪激动真的能致病或致死吗?罗建春表示,人因经历重大外部事件打击,在产生极度哀伤或愤怒的心理时,所引发的胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状,这是典型的应激性心肌病,也叫“心碎综合征”。但这不代表心真的会“碎”。患者心脏通常没有明显的器质性病变,只是那种痛起来的感觉就像心真的碎了一样。如果“心碎”症状持续不能缓解,应尽早到医院就诊,以防血管持续痉挛造成心脏骤停猝死。
专家提醒,“心碎综合征”症状虽然严重,但是危险性相对不大,一般数周或数月后,随着病人情绪平复,同时进行适当的对症治疗,其心脏功能通常可恢复正常,大多数患者能够完全康复。但是继发的患者或者心脏有基础疾病的患者,需要视具体情况而定。
据了解,“心碎综合征”多见于女性。失恋对人的打击确实很大,但是作为成年人,一定要学会释放情绪。因此,罗建春建议在过度悲伤时可以找人倾诉或者大哭一场,千万不要闷在心里,否则对自己的健康伤害是非常大的。
合理饮食注意休息
除了注意控制情绪和学会发泄,有心血管疾病的患者在日常生活中还应注意什么?
罗建春提醒,在饮食上,心血管疾病要按照医嘱要求低盐、低脂,避免食用刺激性食物,不宜过饱,少食多餐。同时要注意休息,不要整天熬夜,防止过累及精神刺激。
要控制胆固醇,不吃或尽量少吃蛋黄、动物脑髓和内脏以及甲壳类动物,如蚌、螺、蟹等。控制脂肪,不吃或少吃动物油,多吃菜油、花生油、芝麻油、玉米油等植物性油脂。控制糖的摄取,不吃或少吃糖果,以及其他含糖较多的食物。”
罗建春建议,心血管疾病患者可以多吃玉米和西红柿。因为玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。西红柿所含的各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
(摘自《南宁晚报》2017年9月5日) (叶祯 陶泠秀)