■文/沈 红

    有一种疾病在临床上被称作“无声的杀手”，尽管我们在日常生活中可能从未真正留意过它的存在，但是已经有越来越多的人逐渐滑向这个深渊，它就是高血压。

    当人类在休息时正常血压值是120/80毫米汞柱，当人体感到紧张或者进行过运动之后血压就会随之上升，这是一种正常的生理现象。但有些人在休息的时候，血压就会达到140/90毫米汞柱甚至更高，医学上将这种情况称之为高血压。生活中我们经常能够听到有人在讨论关于高血压的话题，特别是在年龄较大的老年人群体中。但这种疾病的可怕之处在于，如果没有量血压或者是体检，很多人根本不知道自己已经患病了。

    那么，对于降血压的办法您知道吗？对如何能够从饮食和生活习惯上使高血压得到改善，您又了解多少呢？

    一、何为高血压

    我们人体的心脏每分每秒都在不停地跳动，不间断地向外射血，在心脏跳动的周期中，动脉血压也会随之不断发生周期性的变化。如在心室收缩时 ......