■文/刘 宁

    肥胖是一个重要的健康问题，对于儿童青少年来说，找出肥胖的危险因素将有助于预防肥胖，促进他们健康成长。本文以60名3～16岁的儿童青少年为样本，初步探讨儿童青少年的睡眠时间和睡眠质量与肥胖之间的关系，以供参考。

    一、研究介绍

    睡眠质量指的是一系列睡眠指标，如睡眠开始潜伏期、睡眠效率、睡眠片段、睡眠中断等。睡眠后唤醒和睡眠效率是睡眠质量的客观指标。一些研究认为，睡眠开始潜伏期增加、反复觉醒和睡眠效率降低与儿童青少年的肥胖有关。

    笔者调查了60名3～16岁的儿童青少年连续七天在家期间的睡眠时间和睡眠质量与能量代谢、体育活动的关系。在本研究中，42名儿童青少年是在暑假期间接受研究，18名儿童青少年是在春假或寒假期间接受研究。

    二、研究内容

    (一)睡眠时间

    在研究中，我们将60名3～16岁的儿童青少年分为3～9岁和10～16岁的两个年龄组，并充分考虑到儿童青少年之间的睡眠差异。依据相关检测报告，所有儿童均健康，无病史或睡眠呼吸障碍史。

    研究中，对儿童青少年的身高测量用水平仪精确到1毫米，体重测量用数字天平精确到0.1公斤。研究期间，要求所有儿童青少年晚上10点上床睡觉。他们在禁食12小时后，于次日上午7点左右被唤醒，30分钟后测量基础代谢率。研究过程采用双标水法与活动记录法同时进行，用活动记录仪测定睡眠参数和体育活动值。

    在家长的协助下，笔者记录了这些儿童青少年在家生活7天的能量消耗，并写下他们在这7天的睡眠日记。其中，睡眠日志、活动记录和心率被用来确定他们的睡眠参数。笔者检查每日活动图和心率图，确定活动计数降至零计数和心率连续至少10分钟显著下降的时间，确定每个睡眠期的睡眠开始时间 ......