刘冬霞

    中学生的身心健康既是其个人幸福的基础，也事关国家、民族的未来。中学生心智还不成熟，正处于青春发育的黄金时期，生理和心理发展的急剧不平衡导致他们情绪波动较大、内心十分敏感，容易受主观情感和外界环境因素的影响，产生自卑心理。有研究显示，自卑是当前影响中学生健康成长的心理问题之一。自卑心理不仅会让中学生产生消极的心态，还会让他们对自己失去信心，甚至会引发心理疾病。因此，在教育教学中，教师不仅要关注中学生的身体健康，还要关注中学生的心理健康。对于有自卑心理的中学生，教师应采取积极有效的手段，帮助学生走出桎梏，重拾信心。在本文中，笔者探讨了中学生自卑心理的表现和危害、成因以及疏导策略，以供参考。

    一、中学生自卑心理的表现及危害

    阿尔弗雷德·阿德勒对于自卑的定义是：当面临困难的情况时，无力感和无助感会在心理上形成一种因为无法达成目标而失望的心态。在教学实践中，笔者发现少部分中学生有自卑心理，其中最明显的表现就是会轻视自己，对自身的能力缺乏信心，总认为自己不如他人，做任何事都不会成功。他们在人际交往中的自卑表现归纳起来大致有以下四种。

    一是畏缩、躲避。他们不喜欢与他人交往，不敢在他人面前表现自己，对集体活动比较抗拒。二是推卸、退让。他们与人交往看上去是正常的，但是对他人的称赞或信任总感到自愧不如，缺乏自信，他们总以“我不行，我不会”为借口推脱。三是过度活跃。他们在交往中表现得很活跃，在活动中表现得很积极，以此来掩饰自己的自卑。四是总感觉他人看不起自己。他们内心忧郁，会压抑自己的不良情绪，偶尔还伴有焦虑、失眠等。

    毋庸置疑，自卑心理对中学生的成长是极为不利的。自卑会让人长期处于恐惧、失望中，会让人产生消极、颓废的心理。如果一个人怀疑自己永远不能成功，久而久之，就会形成心理上的认知闭环，导致其人生螺旋式下降。自卑是中学生心理障碍中较为普遍的一种 ......