随着教育改革的深入推进，我国职业中专学校的体育教学事业取得了良好的发展，部分职业中专学校开始大力开展“拓展训练”课程，注重培养学生的综合素质。与专业课程相比，“拓展训练”课程内容丰富，训练类型多样，能够全面提高学生的各项能力，并增强学生的身体素质。为了进一步提高职业中专学校体育教学的质量，教师应积极推进“拓展训练”课程，根据学生在体育训练中的表现来设置适宜的训练模式，确保学生在参与训练的过程中提高运动能力。在实际教学中，部分职业中专学校体育教学中的“拓展训练”课程开展存在不足，未能有效提高学生的各项素质。为了充分发挥“拓展训练”课程对学生的积极影响，教师应根据体育教学现状，制订合理的教学计划，并创新教学方式。

    一、拓展训练概述

    户外拓展训练是指将班级学生集合起来，组织他们前往户外进行体验式训练的活动。它是锻炼学生的语言沟通能力、决策能力和合作能力的重要手段。拓展训练起源于战争时期，后来经过实践探索，逐渐转向教育领域，训练目标从以往的体能训练和生存训练，逐渐发展为心理训练、品质训练等。职业中专学校体育教学中的“拓展训练”课程，旨在充分利用自然资源，组织学生开展多样化的训练活动，培养学生坚韧不拔的意志和不畏困难的品质，提高学生的团结合作能力，促进学生的全面发展。

    二、“拓展训练”课程特征

    (一)训练活动综合性强

    职业中专学校体育教学中的“拓展训练”课程以体能训练为主，同时具有较强的综合性。学生在参与训练的过程中不仅能学习理论知识，锻炼心肺耐力、户外活动能力等，还能根据训练体验，找到适合自己的体育运动方法。

    (二)强调自我教育

    相较于传统体育教学，在“拓展训练”课程中，教师并不会对学生存在的训练问题提供直接解决方案。而是他们会鼓励学生参与各类训练活动，通过观察自己在训练过程中的表现，自我评估是否已掌握相应的运动技能。同时，通过对比自身与同学的差距，学生可以发现自身不足之处。也就是说，学生要通过自我反思和自我教育的方式，找到适合自己的训练方法。

    (三)注重高峰体验

    在以往的体育教学中 ......