陈小姐，35岁，外企主管，生完孩子就不断发胖至严重超标，虽然一直为自己的身材烦恼，也想尽各种办法减肥，没少花钱，也没少用精力，可效果却甚微。

    王先生，30岁，销售，中学时跟风学会了抽烟，现在每天一定要抽一至两包香烟，虽然知道抽烟的危害，也很想戒掉，但每次都是“三分钟热度”，没过几天就无疾而终了。

    刘小姐，22岁，公司文员，习惯把事情放到最后一刻再解决，她知道这种拖延习惯不好，可是碰到下一次，虽然内心挣扎，却同样是拖延到最后一刻，然后再懊悔，不断地恶性循环。

    你身边是否也常常有许多人有类似的经验？或者这些经验正是你自己所经受的？到底是什么让我们不能将我们的信念和决心坚持到底呢？为什么总是三分钟热度，好了伤疤忘了痛呢？是我们的决心和信念不够坚定？还是我们采用的方法不对？还是没有监督的人？亦或是其他种种客观原因，比如照顾孩子、工作压力等影响了我们的减肥计划，招待客户影响了我们的戒烟计划，事情太难影响了我们改掉拖沓的计划？

    中国有句俗话：“江山易改，本性难移”，说的就是人的秉性、观念和种种习惯难以改变。我们常常看到、听到身边的人抱怨自己的各种问题，如上述拖延、烟瘾、网瘾、瘦身减肥等，每次都信誓旦旦，但都常常无疾而终，而谈起原因就常常归咎于工作需要，事情太多太忙或者他人干扰等。而事实并非如此，究其根源，其实常常是我们内心的不能改变，也就是“本性难移”。如果我们没有足够的心灵力量去改变，再多再好的方法也是徒劳，开始信心满满，但一段时间之后就会销声匿迹。所以改变的根本在于心灵的改变，也就是改变应从“心”开始。而“心”是可以改变的吗？人的“本性”到底有没有可能改变呢？“本性”确实是很难改变的，但是，今天我们将为大家介绍一种十分有效的改变心灵的方法——催眠疗法，从本源上改变人的观念、信念从而使得坏习惯停止、上瘾消除，实现自我增进。让我们一起踏入催眠的心灵改造之旅。

    一、催眠的前世今生

    一片昏暗的场景里，一群人或站着，或坐着，或躺着，当催眠师一声令下，一个人就应声倒下，之后就开始任催眠师摆布：学动物叫，变成钢板，开始哭泣，等等。

    这是我们在电视上最常看到的“催眠”场景，催眠果真如此吗？

    催眠带给人们的常常是神秘如魔术般的印象，大多数人对催眠可以说是既好奇又害怕。有的人认为催眠是一种类似巫术的心灵控制术；有的人认为催眠是治疗失眠的一种方法。媒体的渲染，例如上述的电视节目、催眠术偷盗银行卡和催眠术骗人等事例，更为催眠蒙上了一层神秘的面纱。

    其实，催眠是心理治疗的一种常见技术，起源于远古时代的医学 ......