摘要：色彩疗法是通过让病人眼观目睹各种有关颜色，从而产生刺激，以促进疾病和身心康复的一种心理治疗方法。中学生情绪抑郁时，常常被自己所设置的黑白灰等冷色调环境所包围。及时对中学生的抑郁情绪进行色彩心理辅导和干预，通过色彩认识、色彩认知、色彩调节、情绪排解和积极联想五个阶段的辅导，帮助他们走出灰色地带，乐享多姿多彩的生活。

    关键词：中学生；抑郁情绪；心理辅导；色彩疗法

    中学时期处于人生最活跃、最多姿多彩的时期，也是个体由依赖性转变为独立个体的关键期。这一时期，中学生切断以往对家庭的依赖，开始构建自己独立的心理世界；这一时期，各种矛盾与冲突交织在一起，使得中学生出现许多心理问题，而又无法得到及时解决，使得相当比例的中学生罹患明显的、复杂多样的心理问题甚至疾病与障碍。抑郁是影响中学生心理健康的一大杀手，抑郁情绪轻则影响中学生正常的学习和生活，重则引发抑郁症从而导致自杀及自残等严重后果。对有抑郁情绪的学生如果不及时进行心理辅导，其抑郁程度可能会不断加重。如何才能让中学生更有效地消除抑郁，改善自己的情绪状态，在生活中建构积极乐观的合理情绪，正确认识自我，无条件接纳自己，是心理辅导的最终目标。本文利用色彩对个体视觉及心理的影响，探讨如何通过改变中学生的色彩偏好，来逐步改善中学生的抑郁状况，帮助其实现情绪的积极转变，建构合理独特的内心世界，走出以往的灰暗世界，迎接七彩炫烂的人生，创造更加多姿多彩的中学生活。

    一、色彩疗法概述

    (一)色彩疗法的基本原理

    色彩心理是指客观色彩世界引起的主观心理反应[1]。人们在接触不同波长的光的时候，在产生色感的同时，必然产生某种来自心理层面的带有个人色彩的情感。颜色是由不同波长的光波引起的，可分为彩色和非彩色，非彩色通常有黑、白、灰三种，彩色是指除黑白灰三种颜色以外的其他颜色。颜色本身是客观的、确定的，但颜色对人产生的影响却是多样的、不定的。人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度。如红色可提高兴奋度，而灰与白正是人类色彩兴奋区上的盲点，会使人的情绪处于低潮，诱发忧郁症。颜色的心理效应是指，人们在感知颜色的过程中，会产生一些特殊的心理反应，形成某些特定的心理效果[2]。

    色彩疗法，也称颜色疗法，简称色疗，是通过让病人眼观目睹各种有关颜色，从而产生刺激，以促进疾病和身心的康复，起到治疗作用的一种心理治疗方法。这种方法利用颜色令人体能量达到平衡状态，当心理出现异常时，心理能量可借由色彩所带的能量来平衡调整。颜色刺激人体的能量改变，影响人类的心情及心理平衡，进而影响身体机能。但色彩所带给人的视觉心理功能受到思维者的年龄、性格、经历、民族、地区、环境、文化、修养等诸多因素的影响 ......