朱淑玲

    一、什么是最佳学习状态

    最佳学习状态就是放松而又专注的学习状态。在这种状态下，学生能轻松愉快地获取知识，最大限度地理解知识，并充满创造活力。

    超级学习策略的本质在于激发人的潜能，“像海绵吸水”那样更多更快地获取新知识，使学习效率大幅提高。超级学习策略的真正意义在于，它要求学习者的身心处于宁静而又轻松愉快的状态，运用有效的学习策略调动全脑的积极性，全身心地投入学习。它包括大脑左右半球的协调发挥，意识和潜意识在学习中的融入，乃至想象、思维、感觉、情感和精神等人的整体功能优势的充分发挥。

    1.最佳学习状态的特点

    (1)最佳学习状态是一种轻松愉快而又全神贯注的状态，是全身心沉浸于一种奇妙的感觉体验中，即你的头脑非常清晰，你能控制你的学习状态，你能充分发挥自己的能力。

    (2)最佳学习状态是一种宁静沉思的心境，是一种去除杂念、摒挡思绪、深度放松的心理状态。

    2.最佳状态下的情感状态分析

    人处于最佳学习状态时情感状态最佳，即情感处于巅峰状态。

    在巅峰状态下，人的心情非常轻松愉快，宁静深沉，没有任何杂念，专注于当前的工作和学习任务中。注意力的高度集中意味着将全部精力、智慧和心理资源都汇聚于眼前的问题的解决中。

    专心致志引发出巨大的内在动力和热情。在巅峰状态下，个体会体验到问题解决时成功的喜悦和攻克难关的乐趣，这是一种美妙绝伦的心情。

    3.引发高峰体验的方法

    高峰体验是人在潜能得到发挥、取得成功或自我实现过程中的某一短暂时刻出现的最佳状态，它是人的如醉、如痴、欢乐至极的体验，也是人生最欣喜、最幸福、最完美的时刻，是一种近乎神秘的体验。高峰体验是激发潜能和通向自我实现的重要途径。

    可以获得高峰体验的情境很多，如运动员获得金牌时的心情，演讲者一次成功的演讲之后，歌手高歌一曲后掌声四起之时，等等。

    有过高峰体验的人，在学习遇到困难的时候，常常可以通过回忆曾经经历的高峰体验来激发潜能，从而能够克服困难，充满自信地完成学习或其他任务。

    引发高峰体验可以参照以下几个步骤：

    第一步，帮助人发现和回忆以往的高峰体验。如问他们“你认为过去哪一时刻最值得回味？”因为许多人回忆不起来以往有过的高峰体验，需要启发和深入回忆。

    第二步，共同寻找能够有效帮助人产生高峰体验的刺激或活动，这类刺激被称作“高峰体验引发物”。使人引起高峰体验的回忆的物品、音乐或气味就是高峰体验引发物。

    第三步，让人闭上眼睛，借高峰体验引发物之帮助 ......