胡小卉

    摘要：自我决定理论被广泛应用于管理、教育、咨询等各实践领域，是目前得到实证研究支持最多的动机理论之一。本文应用自我决定理论，通过促进外部动机的内化整合，激发学生自主的学习动机，提高学生的自我调节能力，从而提高学习效率，减轻厌学情绪。

    关键词：自我决定理论；中学生；学习动机；潜意识厌学

    自我决定理论(self-determination theory， SDT)是在20世纪80年代初，由美国心理学家德斯和雷亚(Deci& Ryan M)提出的一种关于人类行为的动机过程理论，也代表了认知动机理论的新进展[1]。从自我决定理论的角度分析，在外部动机控制下的强迫学习容易导致中学生的厌学情绪，引发工具性行为，过分重视结果，追求自我价值的外在标志，与他人攀比，高压力，低幸福感。本人在实践中应用自我决定理论，通过促进外部动机的内化整合，激发学生自主的学习动机，提高学生的自我调节能力，从而提高了学生的学习效率，减轻了学生的厌学情绪。

    一、自我决定理论概述

    (一)外部动机的内化整合机制

    自我决定理论的核心内容是根据动机的自主程度高低的不同把动机分为自主动机和控制动机。自主动机是指个体的行为是在个人意志的驱动下做出的，它与个人的核心自我完全一致，并体现自己全心全意、优先选择和接受的价值观，因而它等同于内部动机。控制动机下驱动的行为通常伴随着压力，个体通常是为了达到特定的结果而强迫自己这样做，它等同于外部动机[2]。自我决定理论不是把动机简单地区分为内部动机和外部动机，而是把动机看作一个连续体，内部动机和外部动机分居于这个连续体的两端，从外部动机到内部动机需要经历内化程度不同的中间调节状态(如表1)，它们分别是：外部调节、内摄调节、认同调节、整合调节。外部调节是指学习行为完全由外部的因素控制，由外部的奖赏或惩罚所进行的调节。内摄调节是指因外部的因素引起的内部压力，如内疚、自尊的威胁而对行为产生的调节，属于部分内化，但个体没有真正从心理上接受外部的价值或观念。认同调节是个体认识到学习活动对自己的重要性或价值时，为采取行动而产生的调节，因为个体认同了活动的价值以及对自己的重要性，因此非常愿意参与该活动，此时个体体验到了内部的控制。整合调节是将认同的价值观和规则内化整合到自我图式中，它是自我决定性最强的外部动机调节形式，它与内部动机有许多相似性，具有很强的自我决定性。由此可以看出，动机可以由外部向内部转化，个体的内部动机是可以培养的。在人生的各阶段总有一些事情我们并不愿意做，但又不得不去做，如何改变这种痛苦状态 ......