李阿玲?丁凤姣

    摘要：高三学生是一群高压易感的学生群体，尤其是重点高中的学生，目标远大，关注者众多。在本个案中，小勇正是一个典型的代表。他个性敏感，又争强好胜，加上成长环境不是很理想，学习方法不太科学，导致考前焦虑显著，心态严重失衡。通过恰当运用心理暗示训练和自信心训练，高效快捷地处理了他的主要困扰，如期实现了咨询目标。

    关键词：高三学生；考试焦虑；心理暗示

    一、个案背景

    小勇，男，某重点中学高三学生，父母离异，和爷爷奶奶一起生活，个性敏感，十分在意他人的评价，缺乏安全感，易焦虑；好胜心强，又不太自信；学习十分勤奋，有一些强迫行为与强迫观念，如做事比较刻板，十分讲究程序，认为“自己必须比别人强”。在校期间不太合群，向班主任申请了单独住宿。与同学保持距离，很担心受他人的消极观念与行为的影响。

    二、初诊印象

    2月底的一天，笔者接到了高三某班主任的电话，原来是为小勇预约心理咨询。小勇如约来到了心理咨询中心。第一次见到他，觉得这个学生心事很重，压力很大，十分焦虑。坐下来以后小勇就拿出厚厚的一叠纸，上面密密麻麻地写着他的担心与困惑，我当时第一印象就是这是一个做事过于认真的学生。而且他还表现出十分缺乏安全感：一进来就将门关上，把窗帘拉得密不透风，而且没讲上几句话，就问咨询室外会不会有人听到咨询的谈话内容。小勇一系列的行为表现一致透露出他的敏感与焦虑。

    三、咨询目标

    因为笔者是学校的专职心理教师，高一时给小勇上过心理健康教育课，所以利用积极关注和共情等技术很快就和小勇建立了良好的咨访关系。简要地沟通之后，小勇就直截了当地陈述了自己的困惑。首先是生活压力的问题；其次是学习方面的问题；第三是人际交往困惑。因为高考将近，根据小勇的实际情况与问题的轻重缓急，我们商定咨询的主要目标为通过调整情绪、增强自信，提高学习效率。

    四、咨询过程

    1.改变认知

    小勇在整个陈述过程中都表现出清晰的逻辑感和思维能力，所以在确定了咨询目标以后，笔者决定首先从他的认知方面入手。笔者认为全面客观的自我认识应该包括了解自己的优点与特点、学习心态、学习强项与弱项、现有学习方法、学习目标、学习计划以及学习成绩的现有水平等 ......