薛效儒

    摘要：本文主要报告一例中学生学习心理疲劳与学习焦虑综合症辅导个案。运用积极心理学理论、认知行为疗法、放松训练等技术，对一名高三学生进行了心理辅导和治疗。通过为期半年多的辅导，有效地缓解了该生的焦虑症状，使其恢复了正常的学习状态，并实现了大学梦。

    关键词：中学生;心理疲劳;学习焦虑;个案辅导

    一、基本情况

    王某，女，高三学生，18岁，父亲在大学任教，母亲是区文化馆工作人员，现已退休，姐姐在某民办高校读书，家庭经济条件优越。王某的姐姐因高考屡次失利，使父母伤透了心。王某不负众望，从小学到初中学习成绩一直名列前茅，但从高一第一学期开始到高二第二学期，成绩每况愈下，分别降至班级16名、22名、31名。

    家长望女成凤心切，看到王某学习成绩下降非常着急。王某心里更急，烦燥焦虑，学习无法集中注意力，学习效率低下，进度减慢，有厌学甚至轻生的念头。焦虑症状发作时喜怒无常，严重时乱摔东西，在地上打滚，又哭又闹。她把自己学习成绩下降、竞争对手立于不败之地的原因归结为竞争对手有题库。因此，她在书店买的参考资料、练习册、题库能装满一辆小车，每到晚上，她就把“书山”推倒重新排列，这样周而复始。

    二、分析与诊断

    英国心理学家海德费说：“绝大多数疲劳，都是由于心理的影响，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。” 医学心理学研究表明，心理疲劳是受长期的精神紧张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响逐渐形成的，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等。

    心理疲劳与因连续工作而致使肌体能量消耗的生理疲劳有本质的不同，心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身上的，它不会一朝一夕就致病，而是到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。心理疲劳常常带有主观体验的性质，并不完全是客观生理指标变化的反映。

    学习焦虑是伴随心理疲劳而产生的一种焦躁、无奈的心理情绪，其产生原因主要是精神紧张和学习、工作过量，心理上的弦绷得太紧所致。

    王某从小学到初中，学习一直很努力、很用功，中考成绩优异。升入高中后进入了实验班，竞争更加激烈，用王某的话说，就是“不敢有一丁点的疏忽大意，否则就会一落千丈”“有时真的感觉力不从心了” ......