王维+李须+陈红

    摘 要 自我调节对人们的身体健康和心理健康都至关重要，最近越来越多的研究表明心率变异性是自我调节的生物指标，心率变异性越大，自我调节的能力越强。从这个意义上来说，未来人们可以通过提高心率变异性来改善自我调节能力，以期治疗某些自我调节能力缺乏的临床症状，如物质滥用、睡眠障碍、肥胖症等。

    关键词 心率变异性;自我调节;神经内脏整合模型

    分类号 B845

    自我调节是一种非常复杂的心理和行为现象，研究表明，自我调节与人们的生理和心理健康指数有着非常密切的关系。例如，自我调节能力强的人会报告更少的无规律饮食和酒精滥用症状、更高的自尊、更多的安全型依恋，甚至更高的平均成绩(Tangney，2003)。近年来，多项研究发现心率变异性可以作为自我调节的生物指标。本研究将在以往研究基础上探讨心率变异性和自我调节的关系。

    1 自我调节

    1.1 自我调节的定义

    自我调节，是指我们改变或抑制思维、情感、冲动或外显行为的能力。其对当今许多个人和社会问题都是至关重要的(Baumeister，Heatherton，& Tice，1994)。无效的自我调节预示着较差的身体和情绪健康及其他生活问题(Baumeister ，Heatherton，& Tice，1994;Tangney，Baumeister，& Boone，2004)。饮食障碍、暴饮暴食、意外怀孕、成瘾、酒精或毒品滥用、冲动问题和犯罪行为都或多或少地与自我调节的失败相关。由于抑制冲动的失败会造成如此有害的影响，因此了解自我调节心理结构的生物基础是非常重要的，这有利于人们形成可靠的途径以辨别自我调节的失败，提高自我控制能力和理解自我的功能。

    实际上，并非每种冲动都需要自我调节，通常与目标一致的冲动行为并不会导致不利的结果，如渴的时候饮水。但是在一些情境中，冲动(如吃糖果)并非和个体的目标(如减肥)一致。在这种情形中，冲动和自我控制的冲突就像是拔河赛一样，而最终力量强大的一方将取得胜利(Baumeister ，Heatherton，& Tice，1994;Mischel，1996;Muraven & Baumeister，2000)。

    1.2 自我调节的力量模型

    在对自我调节的研究中，研究者提出了自我调节的力量模型，力量模型(Muraven，Tice，& Baumeister，1998)将自我调节视作一种有限的资源，就像肌肉力量一样，一旦用尽就需要休息以备重新使用 ......