吴正慧 赵占锋 李宝石 蓝水萍

    摘?要?为检验感恩沉思干预对提升大学生生活满意度的效果，本研究将自愿报名的48名大学生随机分为干预组24名和对照组24名。干预组接受连续四周的感恩沉思干预，对照组不接受干预，干预前后均对两组被试施测六项目感恩问卷和青少年生活满意度问卷。结果表明，在后测阶段，干预组的感恩水平和生活满意度与前测相比有显著提升，并且显著高于对照组。由此可见，感恩沉思干预能够有效提升大学生的感恩水平和生活满意度。

    关键词?感恩沉思干预;感恩;生活满意度

    分类号?B849

    DOI： 10.16842/j.cnki.issn2095-5588.2019.11.004

    1?问题提出

    幸福是人类追寻的终极目标，积极心理学的兴起使对幸福感的研究成为热点。生活满意度(life satisfaction，LS) 作为主观幸福感的三个重要组成部分之一，由于其相对于情感部分更为稳定和易测量，目前国内外研究者多倾向于采用生活满意度来衡量青少年的主观幸福感(王鑫强，张大均， 2012)。

    感恩与生活满意度有着密切的关系。感恩具有广泛的适应性功能，研究表明，感恩与积极情绪、乐观、幸福感、生活满意度存在正向联系，而与消极情绪、焦虑、抑郁症状存在负相关(王鑫强，张大均， 2012; Emmons & Mccullough， 2003)。在控制了大五人格后感恩仍然能够解释生活满意度的改变(Wood， Joseph， & Maltby， 2008)。基于此，对感恩干预策略的开发备受国内外研究者的关注，感恩干预被认为是积极心理学运动的一个重要成功，并被作为一种临床技术(Seligman， Steen， Park， & Peterson， 2005; Wood， Froh， & Geraghty， 2010)。已有研究发现，被试接受感恩干预后，生活满意度和积极情绪会有显著的提升，而消极情绪会有显著的下降(张巍，朱泽，陈萌萌，龚先旻，张西超，2014; Froh， Kashdan， Ozimkowski， & Miller， 2009; Sheldon & Lyubomirsky， 2006; Wood et al.， 2010)。

    大学生是社会的希望和未来，又处于感恩意识形成和发展的关键时期(张睿 ......