摘 要 表达性写作已成为减轻负性事件影响的有效心理治疗方法，但未见有研究探讨其在抑制动作技能发挥失常中的作用。通过预实验将具有五年以上篮球运动经验的大学生被试匹配成两组，施以不同的压力条件形成高压组和低压组，再分别采用实验组(表达性写作组)和对照组(常规性写作组)前后测设计，记录被试前后测的投篮得分并测量其焦虑水平，以考察表达性写作在抑制运动员罚球发挥失常中的作用。结果发现，表达性写作组相较对照组的后测投篮得分更高，且在高压条件下相比前测成绩有显著提升。由此可见，表达性写作能够抑制大学生运动员的发挥失常。

    关键词 运动员；发挥失常；压力；焦虑；表达性写作

    分类号 B849

    DOI：10.16842/j.cnki.issn2095-5588.2025.09.003

    1 引言

    在竞技体育的重大赛事中，发挥失常(cho-king)现象屡见不鲜——当运动员处于决定比赛胜负的高压情境下，即便执行的是常规性技术动作，也常因心理调控失衡而出现低级失误，最终与胜利擦肩而过。这一现象不仅直接影响运动员的竞技表现与运动生涯发展，更成为运动心理学领域亟待破解的重大议题。深入探究发挥失常的理论机制，并据此开发有效的干预策略，对于提升运动员的比赛成绩、完善运动心理训练体系具有重要的理论价值与实践意义。作为心理治疗领域有效的心理干预方法，表达性写作(expressive writing)通过引导个体梳理有关将要进行事件的思维与情绪以降低焦虑，被广泛应用于临床实践。鉴于此，本研究尝试探索表达性写作对运动员发挥失常的抑制效应，以期为竞技体育中运动员的心理调控提供新的方法和思路。

    1.1 发挥失常的界定

    在2018年欧洲冠军联赛决赛中，利物浦门将卡里乌斯的两个重大失误使队伍与冠军失之交臂。在2019年多哈田径世锦赛男子4×400米接力决赛中，曾经拿到过世锦赛铜牌的英国队，在第二棒和第三棒交接的过程中，出现了重大失误，最终没有取得成绩。在2023年的亚运会篮球比赛上，中国男篮在半决赛中领先18分的情况下被菲律宾队逆转，失去了进入决赛的机会，最终只拿到了一枚铜牌。上面所描述的情形就是压力下的发挥失常现象，该现象是指习惯化的运动技能执行过程发生衰变的现象，通常发生在比赛的关键时刻或重大比赛中，主要表现为运动员在压力增加的情况下运动表现严重下降。需要说明的是，此处的压力是广泛的，包括竞争、观众的存在、奖惩的偶然性和自我相关性等(Baumeister amp; Showers， 1986)。只有当运动员明显可以发挥得更好，并且当运动员有发挥得更好的意图时 ......