(辽宁中医药大学2007级博士研究生，锦州市中心医院，辽宁 锦州 121000)

    代谢综合征(MS)这一病名是1998年世界卫生组织推荐开始使用的，它是以胰岛素抵抗为病理基础的一组症候群。主要包括中心型肥胖、血脂代谢异常、高血压、高血糖、微量蛋白尿、多囊卵巢综合征及脂肪肝、胆结石等肝胆疾病的一系列的疾病。这一症候群在临床上明显增加了动脉粥样硬化性心血管疾病及2型糖尿病的危险性,因而成为研究的热点。由于现代社会，人们的生活方式改变，经济不断发展，食物供给充足，体力劳动减少，精神压力加大，成为代谢综合征发病并流行的根本原因。所以，预防为主，应用中医养生理论，针对代谢综合征的病因进行一级预防，防重于治，符合我国目前应用中医药防治重大疾病的工作精神。

    1 代谢综合征的一级预防

    疾病预防的最大特点莫过于可以用相对较小的投入和较低的成本获得最佳的效果。在心肌梗塞、糖尿病等危害人类生命的主要疾病还没有发生前，采取必要的手段和措施避免严重后果的发生，这就是要针对病因进行一级预防。在代谢综合征的一级预防中，改善其病理基础胰岛素抵抗，以预防为主，控制疾病的发展，是中西医的共识，也是治疗的根本和首要措施。其中一级预防包括摄入热量和营养成分控制,清淡饮食，增加膳食中植物甾醇(谷类、豆类)及黏性(可溶性)纤维(蔬菜、水果)的含量，戒烟、限酒；降低体重,在第一年体重降低5%～10%,特别是消除腹部肥胖；增加运动，循序渐进，有氧运动效果更好，走路或健美运动30 min/d。同时保持乐观、愉快的情绪，避免情绪激动，劳逸结合。通过一级预防，能改善胰岛素抵抗，降低血甘油三酯及胆固醇的浓度 ......