(长春中医药大学，长春 130017)

    ·文献研究·

    论太极拳的意识与教法

    何建军

    (长春中医药大学，长春 130017)

    太极拳是内功拳术，包括两方面内容，一是内部的意气运动，二是外部的拳势神气运动。拳势神气运动则是意气运动显露于外的表现。教授太极拳不学内功，在太极拳教学上是不完善的，不但影响教学质量，也影响学生的练拳效果。学习太极拳内功是深化太极拳教学改革内容的重要措施，让学生在掌握太极拳动作的基础上学习太极拳内功，即要抓住“以意导动，意动身随”和“以意引气，意动气行”这两个环节，又要把练意、练气、练身统帅起来，使形、气、神合练而一，完成太极内功的教学任务。

    太极拳；内功拳术；中医院校；教学研究

    太极拳是中国传统武术拳法之一，是一种以柔和、缓慢、圆活、稳静为特点的拳术。太极拳是我国宝贵的传统文化遗产，长期锻炼实践证明：太极拳既是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种防病治病的有效手段。经常打太极拳，对人体的中枢神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统和骨骼肌肉等运动器官都有良好作用[1-3]。现根据多年来教授太极拳的教学经验，对太极拳的意识与教法作一探讨。

    1 太极拳研究的必要性

    1.1 从太极拳理论的发展简史谈深入研究的必要性 自明末清初陈王廷创太极拳以来，名手辈出，历久不衰，但这些后辈们注重的是擂台比武，并不重视文字记载，直到第15代陈鑫(1849—1929)，首次用文字总结了历代陈氏太极拳的练拳经验，他花费了12年之久，著下了《陈氏太极拳图说》及《三三拳谱》等著作 ......