刘 洋，杨 婷，李 壮，高 傲，赵 妍，张兆杰，曹 蕾

    (1.北京中医药大学东方医院亚健康科，北京 100078；2.中国中医科学院望京医院，北京 100102)

    近年来，随着社会的激烈竞争，生活工作节奏的加快，以及不良生活习惯的影响，亚健康人群不断扩大，有调查显示，中国亚健康人群的比例高达75%[1]。亚健康是机体没有器质性病变指标，但却呈现出免疫力下降、生理功能低下、活力降低、适应能力不同程度减退的一种生理、心理状态[2]。大多以疲乏无力困倦、腰膝酸软、情绪低落、睡眠障碍、注意力不集中、记忆力下降等为主要症状，严重影响了人们工作生活和学习效率。亚健康状态已成为当今社会威胁人类健康的隐形杀手，成为医学研究的热点问题。中医学对亚健康状态的认知具有丰富的理论基础和实践经验，中医学一直倡导“上工治未病”“辨体论治”“因人制宜”，这些都与人类健康观念的变化及医学模式的转变相适应。正是中医这种特有的理论体系及其整体观、辨证观，使得中医防治亚健康有着独特的优势[3]。

    1 五脏功能失常，气血运行失调是导致亚健康状态的基本病机

    亚健康状态的发生多因长期劳逸失度、情志失调、起居无常、饮食失宜、年老体弱等，导致体内脏腑经络功能紊乱、气血津液运行失常、阴阳平衡失调，出现心之气血不足、心神失养；肺失宣降、肺气不足；脾气亏虚，脾失健运；肝气郁结；肾精亏虚；肝肾不足，精血亏虚等；如不加以调整，进一步发展，将会引起脏腑气血功能失调，导致气滞、痰湿、瘀血，日久郁而化热出现热、毒、瘀、虚的一系列病理变化[4]。

    1.1 劳逸失度

    劳逸失度分为劳力过度、劳神过度、房劳过度和过度安逸。如果劳逸失度，或过于劳累，或过于安逸，都可导致气血运行紊乱、脏腑功能失调而引起亚健康状态的发生。过度劳力而耗气，损伤脏腑的精气，由于肺为气之主，脾为生气之源，劳力过度则出现疲劳乏力、倦怠困乏、少气懒言、自汗、易外感等；长时间用脑过度，思虑劳神而积劳成疾，由于心主神明，脾主忧思，故劳神过度，易暗耗心血，劳伤脾气，致心神失养，脾失健运，出现失眠多梦、胸闷气短、肢体倦怠、心悸健忘、注意力不集中等症状；正如清代石寿棠在《医原·内伤大要论》中所云：“劳力者伤气，经所谓汗出喘息，内外皆越，劳则气耗是也。若劳心者伤神，又重于劳力伤气者也”[5]。若房劳过度则伤肾精，肾精不足，可见腰膝酸软、精神萎靡、健忘、疲劳乏力、性机能障碍等。李用粹《证治汇补》云：“悠悠不止，乏力酸软者，房欲伤肾也。”安逸少动，气血运行不畅，可出现五脏功能减退，神气衰惫 ......